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Qu'est ce que les bien-faits du Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un exercice complet !
Asanas (Postures) : étirement des muscles puis contraction et détente du corps améliorent la circulation sanguine accroissent la souplesse et la force.Pranayama (Respiration) : Elle stimule le plexus solaire où se trouve une immense énergie potentielle. Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l'esprit. Savasana (Relaxation) : La relaxation est essentielle pour être en bonne santé physiquement et mentalement. Le Yoga enseigne les trois niveaux de la relaxation : Physique, mentale et spirituelle
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