Le Hatha Yoga est un exercice complet !

Asanas (Postures) : étirement des muscles puis contraction et détente du corps améliorent la circulation sanguine accroissent la souplesse et la force.

Pranayama (Respiration) : Elle stimule le plexus solaire où se trouve une immense énergie potentielle. Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l'esprit.

Savasana (Relaxation) : La relaxation est essentielle pour être en bonne santé physiquement et mentalement. Le Yoga enseigne les trois niveaux de la relaxation :
Physique, mentale et spirituelle