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Yoga du rire & Hatha Yoga & Yoga danse
Qu'est ce qu'est le yoga du rire?
Le yoga du rire est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin indien Madan Kataria en 1995
Dans le Yoga du rire les personnes rient intentionnellement sans avoir recours à l'humour aux blagues ou à la comédie
1. Le rire met de bonne humeur
2. Le rire combat les effets négatifs du stress
3. Le rire aide à renforcer notre système immunitaire
4. Le rire renforce nos relations sociales
5. Le rire nous aide à mieux faire face aux moments difficiles
Qu'est ce qu'est le Hatha Yoga?
Qu'est ce qu'est le Yoga Danse?
Le yoga danse est une discipline mêlant des postures de yoga à la fluidité du mouvement dansé, le cours est basé sur un échauffement type Yoga Dynamique ainsi que sur l'apprentissage d'une chorégraphie et un retour au calme.
On gagne en souplesse musculaire, mais on assouplit également la colonne vertébrale, ce qui réduit les douleurs chroniques du dos.
On harmonise le corps en sollicitant tous les muscles, notamment les muscles profonds qui protègent les os.
On favorise la mémorisation et la concentration, grâce aux enchaînements de mouvements à retenir.
On développe persévérance, confiance en soi, tolérance, douceur et fluidité, des valeurs qui nous aident dans notre vie quotidienne.
Sans oublier que le yoga renforce notre système immunitaire, calme les tensions et le stress, améliore notre qualité de sommeil et nous permet de rester dans l’instant présent.
Le Hatha Yoga est un exercice complet !
Asanas (Postures) : étirement des muscles puis contraction et détente du corps améliorent la circulation sanguine accroissent la souplesse et la force.
Pranayama (Respiration) : Elle stimule le plexus solaire où se trouve une immense énergie potentielle. Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l'esprit.
Savasana (Relaxation) : La relaxation est essentielle pour être en bonne santé physiquement et mentalement. Le Yoga enseigne les trois niveaux de la relaxation :
Physique, mentale et spirituelle
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